Praca Polaków wpędza ich w depresję

Z najnowszego raportu TELUS Mental Health Index wynika, że niemal połowa Polaków (45 proc.) jest narażona na pogorszenie stanu zdrowia psychicznego z powodu pracy.

W rankingu obejmującym sześć europejskich krajów Polska uplasowała się na drugim miejscu, tuż za Hiszpanią, gdzie ryzyko to dotyczy aż 48 proc. pracowników.

Prawie dwóch na pięciu europejskich pracowników boryka się z zagrożeniem zdrowia psychicznego, co jest poważnym wyzwaniem dla współczesnego rynku pracy z uwagi na niepokojące możliwe długoterminowe skutki.

Płeć, wiek, ekonomia

Eksperci wskazują, że na stan psychiczny pracowników istotny wpływ mają płeć, wiek oraz sytuacja ekonomiczna. Paula Allen, wiceprezes ds. badań w TELUS Mental Health Index, podkreśla, że kobiety i mężczyźni doświadczają innych wyzwań w pracy, co wpływa na ich zdrowie psychiczne.

Dodatkowo brak oszczędności bardzo zwiększa stres – pracownicy bez poduszki finansowej osiągali w badaniu wynik zdrowia psychicznego na poziomie zaledwie 42, w porównaniu ze średnią wynoszącą 62.

Geografia także odgrywa kluczową rolę. Sąsiedztwo Polski z Ukrainą, gdzie od 2022 roku trwa pełnowymiarowa wojna, zwiększa ryzyko kryzysu psychicznego, zwłaszcza wśród osób z już istniejącymi zaburzeniami.

Aktywność fizyczna to podstawa

Raport wskazuje również na znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego. Pracownicy spędzający ponad sześć godzin dziennie w pozycji siedzącej, bez ruchu, wykazywali na wyraźnie gorszy stan psychiczny.

Regularne ćwiczenia i ograniczenie czasu spędzanego w bezruchu mogą poprawić kondycję psychiczną i pomóc w radzeniu sobie z codziennym stresem.

W raporcie wskazano, że działania profilaktyczne mogą znacząco poprawić zdrowie psychiczne pracowników. Oto najważniejsze sposoby ochrony:

• Wdrażanie programów wsparcia zdrowia psychicznego w firmach.
• Promowanie aktywności fizycznej w miejscu pracy.
• Edukacja na temat oszczędzania i planowania finansowego.